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El encanto del frutarianismo
El frutarianismo es un concepto relativamente nuevo en esta generación y en nuestro tiempo, aunque en realidad es un despertar de una historia muy anciana, que data millones de años. Al ser un concepto no familiar se lo mira con suspicacia debido a que en términos de frutarianismo, la fruta es un alimento totalmente completo y la humanidad está educada para ver la comida en forma de calorías, vitaminas y minerales los cuales, de acuerdo a fuentes nutricionistas y médicas, no son disponibles en forma suficiente en una dieta a base de puras frutas. El frutarianismo no es una vida aislada ni una moda. La prueba científica se basa en una búsqueda intensiva y en estudios de los dientes de nuestros antepasados. El Dr. Alan Walker y sus socios, antropólogos en la universidad de John Hopkins, utilizando el equipo más moderno de microscopio electrónico declara: "Estudios preliminares de dientes fósiles llevan a la sugerencia alarmante que nuestros tempranos ancestros humanos (Australapitecus) no eran predominantemente comedores/as de carne ni de semillas, brotes,hojas ó hierbas, ni eran omnívoros. En vez de eso, parece haber subsistido con una dieta principalmente basada en fruta. Cada diente examinado de los homínidos del período correspondiente a los 12 millones de años anteriores a la aparición del Homo Erectus parecen ser los de un comedor de frutas". Para algunos una dieta basada principalmente en frutas otorga grandes beneficios a su bienestar físico, espiritual y mental. Esto se debe a que LA FRUTA ES UN ALIMENTO VIVO. La fruta está totalmente llena de enzimas, hasta cierto punto está en un estado casi predigerido, madura con el sol. Cuando tomamos la fruta se mantiene viva durante un largo tiempo, sigue madurando. Al comer fruta no destruimos ninguna vida. La fruta tiene la semilla dentro de sí misma y al distribuir la semilla cooperamos con la reproducción de una nueva fruta. Comer fruta no tiene nada de dañino, no tiene desventajas. Nuestros cuerpos también son cuerpos VIVIENTES, nuestras trillones de células se renuevan constantemente y necesitan una nutrición que este VIVA. ¿Cómo puede dar vida un alimento muerto? ¿Cómo podemos mejorar nuestro bienestar físico y mental con comidas que han perdido todo su valor al ser cocinadas? Existen vitaminas y minerales en estos alimentos, pero no la FUERZA VITAL que encontramos en alimentos sin cocinar, particularmente en la fruta. Los alimentos elaborados, como los lácteos, son alimentos muertos. Por cierto, el queso tiene calcio, pero no el alimento VIVO que el cuerpo requiere. De
todos los alimentos la fruta es la que tiene la más alta capacidad
de purificación, y al estar bajo una dieta basada principalmente
en frutas, el cuerpo hace uso de ésta capacidad para desintoxicarse
y eliminar toxinas. Este, es realmente el secreto de la dieta, sus capacidades
de desintoxicar al cuerpo dándole la oportunidad de purificarse.
¿Volaría un enjambre de moscas sobre un tacho de basura
limpio? ¿Ha sido "Dios" quien ha hecho tu vida de modo
tal que "tengas" que sufrir enfermedades y daños? ¿Piensas
que es porque envejeces, ó porque es "natural"? No, la
humanidad se enferma rápidamente y con mucha facilidad porque comen
alimentos que no son aconsejables para sus cuerpos, y esto resulta en
la acumulación de toxinas, las "auto heridas del cuerpo"
crean una "crisis de heridas" para liberarse de éstas
toxinas y ESTO es lo que llamamos enfermedades. Las bacterias nos rodean
y están dentro nuestro. Ellas forman parte de nuestra vida natural
y pertenecen al planeta tierra, PERO . . . PUEDES VIVIR CON TOTAL PAZ
Y CONFIANZA QUE NUNCA SUFRIRAS NINGUNA ENFERMEDAD QUE TE DEBILITE SI TIENES
UNA MENTE Y UN CUERPO LIMPIO!!
Monodieta: nunca mezcles distintos tipos de frutas (algunas se digieren más rápido que otras y eso puede causar problemas en el estómago). Espera entre una y media y dos horas antes de comer una fruta distinta. si tienes mucha hambre, come más cantidades de la misma. Come sólo cuando tengas hambre y hazlo hasta que ésta se satisfaga, no más. Frutas secas y semillas: come solo en pequeñas cantidades, aunque tengas antojo de más (con las demás frutas no hay problema). Si eres 100% frutarian@ no necesitas tomar tanta agua... el agua que tu cuerpo necesita será absorbida de las frutas, y tomar más agua no te beneficiará. Si te encuentras ayunando debes tomar agua. si tu actividad física es muy fuerte y sudas mucho, entonces puedes tomar jugos naturales o comer frutas con alto contenido líquido (naranja, melón, piña, sandía). Para las personas que se encuentran en período de transición al frutarismo: debes ejercitar el ayuno de 24 a 36 horas una vez a la semana. Come
una sola clase de fruta a la vez, sin embargo el siguiente programa te
dará una guía de las mejores frutas de acuerdo a la hora
del día en el que las comas. Si sigues este programa al 100% tu
salud será mejor que nunca... toda tu vida... y eso puede durar
mucho... no tienes que comer todas esas frutas en un día!!! El
siguiente orden para distintas frutas es una guía a la mejor nutrición,
las determinaciones de tiempo son solo referencias... sin embargo cada
persona es única y las necesidades de su cuerpo a las distintas
horas también, así que solo elije lo que quieras en el momento,
pero mantén en mente que el siguiente programa realmente sirve!!! *
Durante la mañana: 9am - 12pm *
Medio día: 12-3pm *
Tarde: 3-6pm *
Tarde-noche: 6-9pm *
Noche: 9pm-12am *
A cualquier hora que se te antoje: *
Antes de ir a dormir: 12-3am LUNES Desayuno: jugo exprimido de naranja (natural y fresquito) Almuerzo:
ensalada libre de crueldad de palta con aceitunas y Merienda:
frutas secas a elección (de allí obtenemos las proteínas:
Cena:
ensalada raw power luchi :) +++ MARTES Desayuno:
licuado de banana con leche de almendras (por cada vaso de Almuerzo:
ensalada "trocitos de frutos" de tomates con zapallitos Merienda:
frutas secas a elección (repito: de allí obtenemos las Cena:
brochettes de frutas "en caso de que quieras agasajar a tus +++ Miércoles Desayuno:
licuado tuti-fruti Almuerzo:
smoothie de piña Merienda:
frutas secas a elección (¿qué obtenemos de allí?
muy bien, Cena:
guacamole. Haces puré con un aguacate (palta), cortas un + + + JUEVES Desayuno:
smoothie de fresas (frutillas) Almuerzo:
smoothie de piña Merienda: platanos con leche de almendras ingredientes:
dos platanos (bananas), un vaso de jugo de uvas, cuatro ver
como se prepara la leche de almendras en la siguiente dirección: Cena:
frutas frescas y orgánicas + + + Viernes Desayuno: naranjas Rellenas dos
naranjas, tres cucharadas de almendras, dos cucharadas de azucar se
corta la parte superior de las naranjas y se vacian con una
Merienda: ensalada de manzana, banana, higos y palta 2
manzanas cortar
la banana en rodajas, las manzanas en trocitos, y los higos Cena: anana relleno (piña rellena) ingredientes 1
anana bien maduro quitar
una tapa del anana y retirar la pulpa con un cuchillo bien + + + SÁBADO Desayuno:
licuado de naranja y durazno Almuerzo:
ensalada libre de crueldad de palta con aceitunas y Merienda: nueces y almendras con mayonesa de palta ingredientes 1
palta madura ¡pone todos los ingredientes en la licuadora, y a licuar a full! Cena:
licuado de coco +
+ + Desayuno:
licuado tuti-fruti Almuerzo: ensalada raw power luchi :) calabaza
cruda rayada con berenjena cruda rayada y pepinos crudos Merienda: Pomelos rellenos Abrir
los pomelos haciendo cortes triangulares, ahuecarlos sin dañar
Cena:
frutas frescas y orgánicas |
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